Oriente Karaté-Do
Nos disciplines & activités
Nous vous proposons un ensemble de disciplines et d’activités complémentaires pour répondre aux attentes de chacun, quels que soient l’âge, le niveau ou les objectifs. Tradition martiale, remise en forme, self-défense ou accompagnement personnalisé : à chacun sa voie, dans un cadre bienveillant et motivant.
Karaté – style Shotokan
Le karaté est un art martial japonais ancestral, né à Okinawa avant de se structurer au Japon au début du XXe siècle. Le style Shotokan, fondé par Maître Gichin Funakoshi, est l’un des plus pratiqués dans le monde. Il se caractérise par des positions basses et stables, des mouvements amples, et une grande rigueur technique.
La pratique repose sur trois piliers fondamentaux :
Kihon : les techniques de base (frappes, blocages, déplacements),
Kata : des enchaînements codifiés, véritables chorégraphies martiales riches de sens,
Kumite : les formes de combat, qui vont du travail à deux au combat libre.
Au-delà de l’aspect physique, le karaté Shotokan transmet des valeurs fortes : respect, persévérance, humilité, maîtrise de soi.
Il vise un équilibre entre corps et esprit, à travers une progression personnelle, adaptée à chaque pratiquant.
Que l’on recherche une pratique martiale exigeante ou un chemin de développement personnel, le karaté est une voie d’enrichissement à long terme.
Body Karaté
Le body karaté est une activité cardio, dynamique et sans contact, qui utilise les mouvements techniques du karaté (frappes, blocages, enchaînements) sur de la musique boost et rythmée. Chaque séance mêle énergie, coordination et renforcement musculaire pour se dépenser dans la bonne humeur. Accessible à tous, c’est une façon ludique et efficace de garder la forme, d’améliorer son endurance et sa tonicité, tout en travaillant l’ensemble du corps.
Karaté Défense
Cette approche du karaté met l’accent sur la self-défense. À travers des techniques simples, réalistes et rapidement efficaces, les pratiquants apprennent à réagir face à différentes situations d’agression. L’objectif est de développer des réflexes utiles, renforcer la confiance en soi, et apprendre à prévenir ou gérer un conflit.
Préparation physique
Nous proposons également des séances de préparation physique pour renforcer les capacités fondamentales : force, endurance, souplesse, explosivité et mobilité articulaire. Ces entraînements sont adaptés à tous les niveaux et viennent en complément idéal des disciplines proposées ou pour toute personne souhaitant entretenir ou améliorer sa condition physique générale. Travail fonctionnel, gainage, circuits training, mobilité : chaque séance est pensée pour allier efficacité et plaisir.
Coaching privé
Pour celles et ceux qui souhaitent un accompagnement personnalisé, nous proposons du coaching privé, adapté aux objectifs individuels : progression technique, remise en forme, préparation à une compétition ou simplement retrouver confiance et motivation. Ces séances individuelles ou en petit groupe permettent un suivi sur mesure. Le programme est conçu selon vos besoins, votre rythme et vos disponibilités.
